Vitamin C

C vitamininin vücuttaki görevi

yoğun fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminin normal işlevi
kan damarlarının normal işlevi, kemiklerin normal işlevi ve normal kıkırdak işlevi için normal kollajen oluşumu
kan damarlarının, diş etlerinin, cildin ve dişlerin normal işlevi için normal kollajen oluşumu
normal enerji metabolizması
sinir sisteminin normal işleyişi
normal zihinsel işlev
Hücrelerin oksidatif stresten korunması
Azalmış E vitamini formunun yenilenmesi
Yorgunluk ve bitkinliğin azaltılması
demir emilimini artırır
bağışıklık sisteminin normal işlevini destekler
Vücuttaki etki yeri
kan damarları, deri, kemikler, kıkırdak, dişler, hücreler, sinir sistemindeki

İşlevi
C vitamini, enfeksiyonlara karşı savunmada bağışıklık işlevinde önemli bir rol oynar. Suda çözünür aynı zamanda serbest radikalleri etkisiz hale getirir ** ve bu nedenle, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif strese karşı savunmada belirleyici bir rol oynar. Bağ dokusuna şekil ve destek veren bir madde olan kolajen oluşumu için de C vitamini gereklidir. Vitamin, stres hormonlarının oluşumunda rol oynadığından, öznel stres algısı üzerinde etkisi vardır.

** Serbest radikaller: Serbest radikaller, metabolizmada veya harici toksik etkilerle (örneğin sigara dumanı veya çevre kirliliği) oluşur. Vücudun her yerinde bulunurlar, oldukça reaktiftirler ve bağışıklık sistemi için gereklidirler. Ancak serbest radikaller arttığında, vücudun en küçük birimleri olan hücrelerin serbest radikal saldırılarından korunması gerekir. Aksi takdirde hücre duvarlarındaki yağlı maddeler, vücudun kendi proteini ve genetik materyali zarar görebilir. Hücreleri korumak için radikal temizleyiciler (antioksidanlar) harekete geçer ve serbest radikalleri zararsız hale getirir.

E vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar, C vitamininin koruyucu işlevini destekler.